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心率

跑步机应该注意什么

使用跑步机时，应注意以下事项以确保安全和有效锻炼：姿势和姿态保持挺直的身体姿势，双手握住扶手，避免弯曲腰部或低头看手机等，以减少脊椎和颈部的压力。步幅和步频应适中，与室外跑步保持一致。热身和冷却在开始和结束跑步前进行热身和冷却运动，如轻松的拉伸，以准备肌肉和关节，预防受伤。安全开机和关闭启动跑步机前
2025-01-25 21:27:30

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